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Julie Leloup Nutrition

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App Meal Plan : menu hebdomadaire, liste de courses et recettes.

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J'ai remarqué que certains de mes patients avaient besoin d'une prise en charge très concrète en ce qui concerne la mise en place de mes conseils alimentaires. J'ai donc décidé de créer un menu hebdomadaire sur 5 jours, couvrant chacun des repas de la journée, selon les principes de ma méthode. Pour encore plus de facilité, j'y ai ajouté une liste de courses pour la semaine.

Ce "meal plan" était à l'origine envoyé par mail à chaque abonné : le côté fastidieux de la gestion des abonnements m'a poussé à trouver une solution plus simple... pour vous comme pour moi : les abonnements sont gérés par votre app store, ce qui permet à cette app d'être presque 2 fois moins chère que la newsletter !

En ce qui concerne le contenu, chaque recette a été testée, photographiée et comporte des aliments faciles à trouver (en Belgique, en grandes surfaces). Le budget et le fait d'utiliser l'entièreté des aliments achetés ont aussi été pris en compte (pour ne pas laisser 1/2 pot de houmous trainer dans le frigo en fin de semaine).

Je ne suis pas diplômée de l'école d'Hôtellerie. Mes recettes sont simples et accessibles, tout en étant délicieuses. Vous ne trouverez pas ici les dernières tendances food de Tiktok, mais une mise en place réaliste de l'alimentation-santé dans nos vies actuelles.

Le plan est omnivore, et je propose à chaque recette comportant des produits animaux des alternatives végétariennes/véganes.

Je privilégie les aliments entiers et naturels, de saison, sans gluten et sans lait de vache. Bien que l'accent soit mis sur les végétaux, on est loin du régime restrictif à base de salades ennuyeuses ou de soupe au chou.

Cette application est ouverte à tout le monde, patient ou non.

Jetez-y un oeil, je suis sûre que vous allez adorer !

L'app se compose d'un menu de navigation (barre du dessous) : accueil, recettes, menu de la semaine, favoris. Dans l'onglet recettes, ces dernières sont classées par repas.

Certaines recettes sont disponibles gratuitement, mais afin d'avoir accès à l'entièreté des recettes et au menu de la semaine, un abonnement est à souscrire en allant sur la page d'accueil, descendez et cliquez sur "je veux m'abonner" : vous aurez accès à toutes les infos concernant les abonnements, ainsi qu'à l'essai gratuit prévu pour tous les types d'abonnement.

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Photo de App Meal Plan : menu hebdomadaire, liste de courses et recettes.
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