Julie Leloup Nutrition

Poser les bases d'une santé durable, à votre rythme.

Avant de venir en consultation, il y a un passage obligé — et c'est voulu.

Mes parcours sont le socle commun que je pose avec chaque personne que j'accompagne. Le but n'est pas d'ajouter une règle arbitraire, mais je le fais parce que ça change tout à la qualité du travail qu'on fait ensemble ensuite.

En consultation, je veux pouvoir me concentrer sur vous.

Vos symptômes, vos prises de sang, votre terrain. Pas réexpliquer pour la centième fois pourquoi le petit-déjeuner protéiné change tout, ou comment fonctionne la glycémie.

Le parcours s'en charge. Et ça libère un espace précieux pour aller vraiment au fond des choses.

Deux parcours existent selon où vous en êtes et ce que vous cherchez.

Holistique ⟨ Essentiel ⟩

4 semaines pour poser les bases · 97€

Vous savez que vous devriez manger mieux, mais entre les informations contradictoires, le manque de temps et la fatigue de déjà tout gérer… vous ne savez plus par où commencer. Essentiel est fait pour ça.

En 4 semaines, on installe un repas à la fois. Pas de révolution, pas de liste d'interdits. Une mise en place progressive, ancrée dans votre vraie vie, qui tient sur la durée.

Comment ça se passe ?

Chaque semaine, vous recevez les vidéos et les outils pour transformer un repas de la journée — en comprenant pourquoi, pas juste en suivant des consignes.

• Semaine 1 — le petit-déjeuner : comprendre pourquoi il change tout à votre énergie, votre glycémie et vos compulsions du reste de la journée
• Semaine 2 — le repas de midi : construire l'assiette qui vous tient, sans coup de pompe l'après-midi
• Semaine 3 — la collation : soutenir la sérotonine et couper court aux envies de sucre en fin de journée
• Semaine 4 — le repas du soir : manger à votre faim, sans culpabilité, pour un sommeil réparateur

Tout au long du parcours, vous avez accès à un groupe WhatsApp et à des zooms de groupe pour ne pas avancer seul.e.

Essentiel est pour vous si… vous partez de zéro ou presque, vous voulez des bases solides avant d'aller plus loin, ou vous souhaitez poser le socle avant de venir en consultation.

97€ · Accès immédiat · 4 semaines

Holistique ⟨ Art de vivre ⟩

12 semaines pour reprendre sa santé en main · 159€

Vous avez déjà de bonnes bases alimentaires, ou vous sentez que votre corps demande quelque chose de plus global. La fatigue persiste, les hormones déraillent, la digestion pose question, le poids ne bouge pas malgré vos efforts. Il y a quelque chose de plus profond à comprendre.

Art de vivre, c'est 12 semaines pour explorer ce que votre corps essaie de vous dire — et lui répondre avec cohérence.

Ce qu'on travaille ensemble

Dès la semaine 1, on aborde l'alimentation dans sa globalité — pas repas par repas, mais comme un tout. Au fil des semaines, on intègre le système nerveux, les hormones, le microbiote, la glycémie, les émonctoires, la génétique nutritionnelle et bien plus encore. C'est le parcours pour celles et ceux qui veulent vraiment comprendre leur terrain, pas juste appliquer des consignes.

Le programme est conçu comme une progression logique : on part de l'assiette pour aller vers les mécanismes les plus profonds du corps.

• Semaine 1 — la glycémie et les familles d'aliments : comprendre ce qui stabilise ou perturbe votre énergie au quotidien
• Semaine 2 — psychonutrition et chrononutrition : l'impact de ce que vous mangez sur votre humeur, vos compulsions, et le bon moment pour manger quoi
• Semaine 3 — stocker ou déstocker ? les mécanismes du corps, et comment intégrer une activité physique simple et efficace à votre semaine
• Semaine 4 — nutrigénétique et système nerveux : découvrir votre profil génétique nutritionnel (APOE, FUT2, DIO2…) et apprendre à respirer pour apaiser votre corps de l'intérieur
• Semaine 5 — système nerveux et endobiogénie : comment l'état de votre SNC influence vos hormones, vos émonctoires et votre terrain global
• Semaine 6 — le gras et le cholestérol : démêler le vrai du faux, et comprendre pourquoi la qualité de ce que vous mangez compte plus que la quantité
• Semaine 7 — la thyroïde : un organe souvent sous-estimé, souvent mal lu, souvent au cœur de tout
• Semaine 8 — les hormones : équilibre hormonal chez la femme et chez l'homme, cycles, ménopause, SPM, …
• Semaine 9 — stress et cortisol : comprendre ce que le stress chronique fait vraiment à votre corps, et comment en sortir
• Semaine 10 — le sommeil : pas juste "dormir plus", mais comprendre ce qui se passe la nuit et comment l'optimiser
• Semaine 11 — la digestion : microbiote, perméabilité intestinale, SIBO, candidose… tout ce que votre ventre essaie de vous dire
• Semaine 12 — médecines ancestrales : MTC, et bientôt aussi Ayurveda, aromathérapie tempéramentale — une autre façon de lire le corps, pour compléter la vision

Art de vivre est pour vous si… vous avez des symptômes persistants sans réponse claire, vous voulez aller plus loin qu'une mise en place alimentaire de base, ou vous êtes prête à explorer votre santé en profondeur.

159€ · Accès immédiat · 12 semaines

Ce qui est inclus dans les deux parcours

Vidéos pédagogiques à suivre à votre rythme, groupe WhatsApp pour poser vos questions entre les sessions, zooms de groupe réguliers, et accès à du contenu complémentaire pour aller plus loin.

Et les consultations ?

Le parcours pose les fondations.

Une fois que vous avez débuté la mise en place, vous pouvez réserver une consultation individuelle si vous souhaitez un regard personnalisé sur votre cas — prises de sang, symptômes spécifiques, terrain hormonal ou digestif. C'est là que le travail ensemble prend toute sa profondeur.

Réserver une consultation individuelle · 90€ · 1h

Réserver un pack de consultations + capteur de glycémie · 295€ · 1h

Bientôt disponible !

Plus d'infos sur les types de consultations

Par lequel commencer ?

Si vous débutez ou souhaitez poser des bases solides → Essentiel

Si vous avez déjà des notions et des symptômes persistants à explorer → Art de vivre

En cas de doute, Essentiel est toujours le bon point de départ.