Leloup Nutrition

Le matin, pas le temps pour les fioritures ! Cette préparation méditerranéenne d’oeufs cuits dans de la tomate né vous prendra pas plus de 10 minutes, promis!

La voici, la tant attendue recettes de céréales petit déj’ en forme de cookies!

Elles sont à la fois protéinées, véganes, sans gluten, ont peu d’impact sur la glycémie et sont à servir sur du lait végétal (ou yaourt végétal, ou smoothie, …) pour éviter le lait de vache.

Je l’ai ai également mangées au goûter avec mon …

Vous avez du quinoa précuit (non-salé) au frigo? Vous avez envie d’un petit déjeuner tout doux, tout léger et qui vous cale jusque midi? J’ai la recette qu’il vous faut :)

Ingrédients pour un bol

• 3 – 4 càs de quinoa précuit
• 1 pomme (la mienne a poussé juste devant ma fenêtre, et vous?)
• 2 càc de purée d’amande complète
• 1 …

Prêtes en 5 minutes, ces gaufres sont aussi délicieuses que saines, et pour né rien gâcher, vous pouvez même les congeler si vous en avez de trop! Riches en protéines, en fibres et en oméga 9, elles vous rassasieront jusque midi, sans coup de pompe ni fringale! Si vous n’avez pas de gaufrier, vous pouvez simplement cuire la préparation à …

Le porridge, ça réchauffe en hiver, ça rafraîchît les papilles en en été. Que demander de plus? Un max de satiété? De l’énergie pour la matinée? Un bon transit intestinal? De la joie de vivre dans un bol? Oui, le porridge c’est aussi tout ça! Alors si en plus il se prépare tout seul pendant que vous dormez, c’est le jackpot!

…

Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. L’idéal est de manger beaucoup de protéines à ce repas. Cependant, beaucoup pensent que les protéines se trouvent uniquement dans des repas salés et né sont pas prêts à troquer leur traditionnelle tartine de confiture contre du fromage ou de la charcuterie. Voici un exemple …