Leloup Nutrition

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Houmous piquant

Dans Souper

Ce houmous est parfait pour l'apéro lors des matches de foot, mais pas que! Riche en fibres, en protéines végétales et en matières grasses de qualité, vous pouvez aussi le tartiner sur votre pain à la place du beurre ou l'utiliser pour agrémenter vos salades et lunchboxes :)

Ingrédients

  • 1 bocal de pois chiches cuits
  • 1 càs de …
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Que manger au petit déjeuner?

Dans Blog

Le petit déjeuner est le repas le plus important. Pourquoi? Parce qu'il est censé apporter le carburant pour la journée, pour lancer la machine! Voilà pourquoi il est nécessaire qu'il contienne un maximum d'énergie, sous la forme la plus concentrée possible afin de ne pas surcharger l'organisme.

La règle d'or est de ne pas se priver. Mais …

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(Re)trouver la motivation

Dans Blog

La motivation est une composante essentielle à tout changement du mode de vie, mais elle est généralement éphémère. Elle est souvent très intense au début, déclenchant une poussée d'enthousiasme et la focalisation de l'énergie vers l'objectif désiré, puis l'objectif peut parfois être un peu perdu de vue, la motivation baisse, et on en …

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Tofu mariné à l'asiatique (piquant)

Dans Repas de midi

Le tofu, c'est bien beau, ça regorge de bénéfices pour la santé, mais ça ne plaît pas à tout le monde. Nature, son goût est très neutre et on n'y est pas toujours habitué dans nos contrées. Ce qu'on veut, nous, c'est un max de goût! Alors pour cela, soit on opte pour la facilité du tofu mariné prêt à l'emploi (en magasin bio) soit …

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Smoothie bowl

Dans Goûter

Au goûter, un élément est incontournable: les fruits. Frais, en compote, surgelés, en smoothie... une multitude d'options s'offrent à vous! L'idéal étant de varier les couleurs un maximum. Pourquoi? Parce que chaque couleur de fruit (et de légume) correspond à un nutriment protecteur. Par exemple le rouge (lycopène) protège contre …

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Tartinade aux lentilles vertes

Dans Souper

A l'apéro, au petit déjeuner, à midi, ou même le soir, cette recette se marie à tous vos repas! Avec 22 grammes de protéines par portion, une belle dose de fibres et des matières grasses de type oméga 3, vous oublierez la signification du mot "fringale" en moins de temps qu'il faut pour le dire.

Ingrédients par personne

  • 50g de …
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Comment perdre du poids?

Dans Blog

Des régimes, il en existe toute une flopée. Et pourtant ils ne sont qu’une solution à court terme dans votre démarche de perte de poids. A choisir entre faire un régime flash chaque année ou adopter une alimentation maintenant un poids sain sur le long terme, il n'y a pas photo! Mais beaucoup ont peur de devoir se priver constamment. C'est …

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